苦瓜:护齿、低蛋白质
1.将苦瓜洗净去两头,切1厘米左右的段
2.将苦瓜段用不锈钢小勺依次挖去白瓤
3.如图,这是挖好的苦瓜段
4.切姜末,切葱花
5.将肉斩碎放碗里,放入少许淀粉,料酒,盐,姜末,葱花,鸡精一起用筷子按顺时针方向搅和上筋
6.用小勺挖肉末依次放入苦瓜段里
7.锅加水放屉子将酿好的苦瓜连盘子一起放屉子上,盖好锅盖大火蒸10分钟关火
8.时间到,打开锅盖,如图这是蒸好的酿苦瓜
9.装盘出成品图。淋点麻油,用枸杞点缀一下美美哒。
1 蒸的时间不要超过十分钟,不然苦瓜颜色发黄 2 也可以将蒸的苦瓜水勾芡淋在上面。