芋头:补虚
白糖:低蛋白质
1.将芋头洗干净放入锅中煮熟。
2.煮熟的芋头把皮去掉,切成块,香葱切成小段。
3.切好的芋头用容器装好,放入适量的淀粉,并让每一块芋头都均匀的裹上淀粉。
4.开大火将锅烧热,锅热后放入油,油六成热时放入芋头,将其炸至金黄。
5.捞出炸好的芋头控油,放入盘子中。锅中油倒出来留底油。
6.切好葱花备用。
7.将番茄酱,生抽,淀粉,盐,白糖倒入一个小碗中,用勺子轻轻搅动,拌均匀。
8.开大火,将锅中的底油烧热,油热后倒入调好的番茄酱料汁。
9.当锅中酱汁变得浓稠时,放入炸好的芋头。
10.让每一块芋头都裹上番茄酱酱汁就可以啦。
11.装盘后撒上葱花即可。
去芋头皮的时候最好是带上薄手套,芋头皮容易使人皮肤过敏瘙痒。芋头倒入酱汁中时间不要太长,动作要快,裹上酱汁后赶紧出锅,要不然芋头就吃不吃外酥里嫩的口感。