土豆:消肿
酱油:补血、护齿、保护骨骼
八角:理气、止痛、温阳
1.牛肉切成小块,用清水洗净.
2.把牛腩倒入炒锅,加清水没过牛腩.
3.烧开水后加料酒,煮两分钟后关火.
4.将牛腩捞出,放入凉水中冲洗浮沫,控干水分备用。
5.葱姜蒜切片
6.土豆去皮洗净切块,泡入凉水中备用。
7.尖椒去蒂去籽,洗净后切片备用
8.炒锅倒油,比平时炒菜油少一点,大火烧至七成热.
9.倒入牛腩,改中小火煸炒,炒至牛腩微黄,牛肉的香味炒出来.
10.改大火,放入葱姜蒜八角十三香料酒酱油,翻炒均匀.
11.锅内加水,一定没过牛腩后再加一小碗清水,大火烧开后转中火炖半小时左右.
12.这时汤汁减少大约三分之二,把土豆捞出放入锅中,炖十分钟左右.把葱姜蒜八角挑出diu
13.土豆快熟时放入尖椒、盐,翻炒均匀,汤汁浓稠时即可关火盛盘。
14.微辣的土豆炖牛腩做好了,配上米饭开始吃吧!
15.再来一张
1.辅料中的勺是平时喝粥用的陶瓷小勺
2.煸炒牛腩时一定勤翻炒,炒出香味来.
3.炖的过程一定勤看过,尤其放土豆后,别粘锅,功亏一篑。
3.不喜欢辣的可以不加尖椒.