藕:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.莲藕刨皮后切薄片。
2.藕片入沸水锅中煮熟。
3.藕片捞出过凉开水降温,沥干水备用。
4.准备好大蒜辣椒油,也可以用其他辣椒油代替。
5.葱切末。
6.将葱末倒入藕片中,再加入3大勺辣椒油,调入适量花椒粉、橄榄油、盐、生抽和香油翻拌均匀即可。
7.装盘。
喜欢麻辣口味的亲可以适量多添加一些花椒粉和辣椒油。
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