鲈鱼:补肾
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.准备鲈鱼一条,将其去内脏,冲洗干净。
2.葱一部分切丝,一部分部分切成小段。姜切成丝,大蒜切成片。剁椒和小米椒都切成圈。
3.生抽,山茶油,料酒,蒸鱼油,盐倒入小碗中用小勺调均匀。
4.在蒸鱼盘中铺上葱丝和姜丝。
5.把鲈鱼摆放在鱼盘中。鱼肚子里也塞进去葱丝和姜丝。
6.把调好的料汁均匀的淋在鱼身上。
7.蒸锅中添水,开大火,将水烧开,水开后放入鱼,蒸十分钟,关火再虚蒸七分钟。
8.炒锅中放入油,油热后放入青葱段,大蒜,泡椒,红椒炒出香味。
9.把蒸鱼盘中的汤汁倒入锅中。
10.汤汁滚起来后均匀的淋在鲈鱼身上。
11.放入葱丝点缀一下。蒸鲈鱼就可以上桌啦!。
鲈鱼蒸的时候盘子里铺上葱姜,让鱼和盘子有空隙,热气流通,鱼更容易蒸熟。