苦瓜炒鸡蛋

苦瓜炒鸡蛋
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健康功效

苦瓜:护齿、低蛋白质
鸡蛋:养血
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

苦瓜炒鸡蛋的做法

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解1

    1.原料图片。

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解2

    2.苦瓜竖切成两爿,挖去瓜瓤及籽,洗净。

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解3

    3.然后,将苦瓜斜刀切成薄厚均匀的片待用。

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解4

    4.姜去皮切成末,小葱洗净切成颗粒。

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解5

    5.鸡蛋磕入碗内,加料酒、精盐、葱花,用筷子搅打均匀。

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解6

    6.锅入放清水用大火烧沸,倒入苦瓜片焯一下。

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解7

    7.见苦瓜片变色断生即捞出,沥干水分。

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解8

    8.锅洗净置中火上烧热,舀入植物油30克烧至六成热时,倒入蛋液,慢慢地用铁铲翻炒。

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解9

    9.炒至蛋液凝固结块,盛入碗中。

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解10

    10.原锅倒入植物油20克,烧至六成热时,下入葱颗、姜末炒香,再放入苦瓜片翻炒。

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解11

    11.再加精盐、味精、鸡精。

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解12

    12.然后,倒入刚炒好的鸡蛋,一同翻炒均匀。

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解13

    13.淋上麻油,出锅装碟即成。

小贴士

1.选用新鲜嫩苦瓜;苦瓜切片时要薄厚均匀。
2.焯苦瓜时不要焯得太熟,断生即可。
3.鸡蛋最好选用草鸡蛋,颜色和营养都比洋鸡蛋好。也可在蛋液中加上适量(30克)清水,炒出来的鸡蛋会更加鲜嫩。
4.在炒鸡蛋时,要适时加点油,以防粘锅。
准备时间:15分钟
烹饪时间:10分钟

苦瓜炒鸡蛋的家常做法

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