鲍汁海参捞饭

鲍汁海参捞饭
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作者:曲江新池

健康功效

海参:补血、护齿、保护骨骼
西兰花:和胃
米饭:低蛋白质

鲍汁海参捞饭的做法

  • 鲍汁海参捞饭的做法图解1

    1.海参、西兰花洗净、淀粉调汁、鲍鱼汁备好,

  • 鲍汁海参捞饭的做法图解2

    2.加入高汤半碗(鸡汤更好)放入西兰花和海参煮7、8分钟,

  • 鲍汁海参捞饭的做法图解3

    3.海参和西兰花煮熟沥干后捞出摆在大盘中,

  • 鲍汁海参捞饭的做法图解4

    4.小碗盛米饭压实倒扣在盘中,

  • 鲍汁海参捞饭的做法图解5

    5.热锅加入半碗高汤,放入半勺鲍鱼汁,

  • 鲍汁海参捞饭的做法图解6

    6.少量生抽,

  • 鲍汁海参捞饭的做法图解7

    7.半勺调好的水淀粉,并快速搅拌勾成薄芡,

  • 鲍汁海参捞饭的做法图解8

    8.均匀的淋在海参上,就可以吃了。

小贴士

高汤不能放盐,因*汁含盐量较大,以免芡汁过咸
因海参捞饭是一人份,所调汤汁就适量减少,如添加份数,材料也应相应增加。

本菜谱由曲江新池上传

鲍汁海参捞饭的家常做法

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