海参:补血、护齿、保护骨骼 西兰花:和胃 米饭:低蛋白质
1.海参、西兰花洗净、淀粉调汁、鲍鱼汁备好,
2.加入高汤半碗(鸡汤更好)放入西兰花和海参煮7、8分钟,
3.海参和西兰花煮熟沥干后捞出摆在大盘中,
4.小碗盛米饭压实倒扣在盘中,
5.热锅加入半碗高汤,放入半勺鲍鱼汁,
6.少量生抽,
7.半勺调好的水淀粉,并快速搅拌勾成薄芡,
8.均匀的淋在海参上,就可以吃了。
高汤不能放盐,因*汁含盐量较大,以免芡汁过咸因海参捞饭是一人份,所调汤汁就适量减少,如添加份数,材料也应相应增加。
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