青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.鱿鱼须洗净后,分割成根。把鱿鱼须切成大段,过水绰一下捞出沥干水分。
2.青椒去籽切块,蒜苗芹菜斜切成段,姜切丝。
3.锅置火上,热油放姜丝进去煸炒再加蒜苗芹菜翻炒。
4.加豆瓣酱翻炒出红油。
5.放入绰水过的鱿鱼快速翻炒。
6.加一点点白糖调味即可。
7.美味可口。
鱿鱼或鱿鱼须炒制前焯水,这样炒制时候就会少出水鱼级容易炒老,所以不可久炒豆瓣酱盐分高,所以不要加盐。
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