绿豆芽:低蛋白质
火腿:健脾
胡萝卜:健脾
1.准备食材。
2.米饭内打入一个鸡蛋,和米饭拌匀。使没一颗米粒松散开。
3.青椒切成丝。
4.火腿切成丝。
5.胡萝卜切成丝和小丁。
6.香葱切成葱花,鸡蛋打散加入葱花。
7.热锅放少量食用油,放入火腿丝炒出香味,放入胡萝卜丝翻炒。
8.放入青椒丝和豆芽翻炒均匀,加少量盐。出锅。
9.放入盘内,摆好盘底。
10.热锅放剩下的食用油,放入胡萝卜丁翻炒。
11.放入米饭翻炒均匀,加入剩下的盐翻炒均匀。
12.加入打散的鸡蛋翻炒。使鸡蛋炒做小块。
13.炒好的。
14.米饭盛入碗内,倒扣盘内。
15.成品图。
嫌麻烦的亲,可以把豆芽和配料青菜和米饭一起下锅炒熟。