排骨:保护神经系统
豆角:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
炸豆腐 | |
盐 | |
鸡精 | |
香叶 |
1.排骨用葱姜料酒腌制半个小时。
2.凉水入锅把排骨焯一下。
3.水开以后把浮沫撇掉。
4.把排骨捞出备用。
5.准备葱姜干辣椒,花椒八角桂皮小茴香香叶。
6.起炒锅放适量花生油,放葱姜干辣椒爆香。
7.把排骨放进去煸炒。
8.锅中放料酒酱油,炒出香味,把花椒等装进料盒放锅中,加入开水炖40分钟。
9.然后把豆角和炸豆腐放进去,放适量盐,再炖20分钟。
10.汤汁收合适关火,关火后放入鸡精即可。
11.出锅装盘。
1,排骨要用葱姜料酒腌制去腥。
2,要用热水焯一下,把血沫焯出。
3,加水炖时水要一次加够,中途最好不要再加水。