茄子:低蛋白质 香菜:护齿、低蛋白质
1.茄子洗净,对半分成四条
2.在切滚刀块
3.放小盆里,洒一小勺盐,拌匀
4.腌制一会,挤去茄子块的水分,洒上干淀粉,拌匀拌匀备用
5.炒锅到适量油,把裹了淀粉的茄子放入浸炸
6.炸到茄子外皮金黄,有一层硬壳捞出
7.炸好的茄子备用
8.取小碗,放一勺番茄酱,一勺白糖,一勺生抽,两勺醋,半勺干淀粉,三勺水调匀,香菜切段
9.炒锅烧热到少许油,倒入糖醋汁,炒制起大泡,汤汁浓稠
10.倒入炸好的茄子
11.翻拌均匀
12.出锅装盘,洒上芝麻香菜
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