草鱼:平肝熄风、和胃、温中
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
土豆:消肿
红辣椒 | |
盐 | |
生抽 | |
蒸鱼豉油 | |
郫县豆瓣 | 葱姜 |
1.草鱼洗净抽腥线。
2.切花刀,抹上盐,料酒,胡椒粉,放上葱姜,腌制两个小时。
3.青红椒切条,葱头切条,泡发木耳切条,红辣椒切碎,葱姜蒜切碎
4.土豆切条,洗去淀粉控干水
5.凉锅凉油,放入土豆条
6.煎炸至表面金黄起泡盛出。
7.腌好的鱼放铺了锡纸的烤盘上,刷油,烤鱼预热200度烤十五分钟
8.取出翻面
9.再烤十五分钟
10.两面颜色都变得焦黄
11.烤鱼时热锅热油,放入郫县豆瓣,葱姜蒜炒出红油
12.放入木耳,青红椒翻炒均匀
13.放入炒好的土豆条翻炒均匀。
14.放入盐,糖,蒸鱼豉油翻炒均匀,加入适量水稍煮一下至入味。
15.倒在烤盘里,汤汁尽量在鱼的两旁。放入烤箱,继续烤五分钟。
16.热油里炸熟花椒和辣椒
17.浇在鱼的身上即可。
烤鱼的配菜随心,喜欢什么菜可以放什么菜。