茄子:低蛋白质 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.茄子洗净
2.切成指头粗细的长条(皮也可去掉)
3.锅里放油烧六七成热放茄条
4.炸金黄色捞出淋干备用
5.葱姜蒜分别切末,
6.碗内放入适量醋,盐,鸡粉,白糖,生抽,淀粉调成鱼香汁
7.锅里放油烧热放入葱姜蒜末爆香(留少许蒜末出锅用)加入适量豆瓣酱炒香出红油
8.倒入鱼香汁液搅匀
9.把步骤4倒入,撒上剩余的蒜末翻匀大火收汁即可
10.盛入盘中,撒点小葱末点缀一下即可
盐的用量一定控制好,不能太多,口味淡点的可以不放。
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