鸡腿:保护神经系统
白糖:低蛋白质
1.准备两只鸡腿。
2.鸡腿洗净,去皮去骨泡水,15分钟泡出血,去除异味,加料酒、盐、五香粉抓匀,腌制30分钟。
3.葱、姜、蒜、香菜切碎备用。
4.取一个小碗放入生抽、老抽、蚝油、白糖和两汤匙水搅拌均匀。
5.锅中放油烧至七分热,放入腌制好的鸡腿肉,煎至表面金黄色,盛出。
6.原锅原油放入葱花、姜片、蒜片炒出香味。
7.倒入提前准备好的料汁烧开。
8.将煎好的鸡腿肉倒下锅,翻几下,粘上酱汁,盖盖1分钟收汁。
9.装盘撒上香菜,香气扑鼻的照片鸡腿,开吃吧!
1、鸡腿一定要先去骨,然后再腌制,这样煎出来的鸡腿才会有味。
2、最后汤汁收至浓稠,但要略留汁水,不要太干,连汁带肉更有味。
3、煎至两面金黄,筷子轻轻一扎就能扎透,就表明煎好了。