黄瓜:低蛋白质
黄豆:增强免疫力、延缓衰老、抗氧化
1.黄豆提前一晚上泡发好,然后去皮开瓣。
2.花蛤肉用清水泡发5分钟洗干净
3.黄瓜切成大粒。
4.锅中烧热油,放入姜片炒香。
5.然后放入泡发好的黄豆粒,炒一分钟。
6.再放入黄瓜丁炒一分钟。
7.倒入开水再次烧开两分钟
8.然后放入花蛤肉,再煮两分钟,最后撒上盐,撒上白胡椒粉
9.然后盛入碗中,淋入香油。
10.简直是鲜美无比,食欲大增。
注意黄豆要用泡发好的,然后一捏就碎的。如果有新鲜的黄豆,或者是黑豆更好。因为花蛤肉本身就很鲜,所以就不用放味精了。