瘦身麻婆茄子

瘦身麻婆茄子
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健康功效

茄子:低蛋白质
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质

瘦身麻婆茄子的做法

  • 瘦身麻婆茄子的做法图解1

    1.准备茄子两个!大蒜一整克!葱一颗

  • 瘦身麻婆茄子的做法图解2

    2.葱花和大蒜切成沫,茄子切成块在淡盐水里泡泡出半个小时!

  • 瘦身麻婆茄子的做法图解3

    3.锅里放少量的油,放入茄子

  • 瘦身麻婆茄子的做法图解4

    4.等茄子变软,油干时,盛出备用

  • 瘦身麻婆茄子的做法图解5

    5.另起锅加油,先把蒜末和葱白炒香

  • 瘦身麻婆茄子的做法图解6

    6.加豆瓣酱一勺

  • 瘦身麻婆茄子的做法图解7

    7.辣椒油一勺,炒匀

  • 瘦身麻婆茄子的做法图解8

    8.把茄子放进去

  • 瘦身麻婆茄子的做法图解9

    9.加白糖和生抽各一勺

  • 瘦身麻婆茄子的做法图解10

    10.最后下去少量的水闷一下

  • 瘦身麻婆茄子的做法图解11

    11.等水干时洒些葱叶就可以出锅了

  • 瘦身麻婆茄子的做法图解12

    12.美味的菜就做好了,你准备吃几碗米饭?

小贴士

茄子泡淡盐水水主要是吸饱了水,就不会再去吸油了!吃起来也就不会那么油腻!还可以泡出黑水,豆瓣酱是咸的所以我全程没有加盐!

本菜谱由提拉米苏688上传

瘦身麻婆茄子的家常做法

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