茄子:低蛋白质
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.准备茄子两个!大蒜一整克!葱一颗
2.葱花和大蒜切成沫,茄子切成块在淡盐水里泡泡出半个小时!
3.锅里放少量的油,放入茄子
4.等茄子变软,油干时,盛出备用
5.另起锅加油,先把蒜末和葱白炒香
6.加豆瓣酱一勺
7.辣椒油一勺,炒匀
8.把茄子放进去
9.加白糖和生抽各一勺
10.最后下去少量的水闷一下
11.等水干时洒些葱叶就可以出锅了
12.美味的菜就做好了,你准备吃几碗米饭?
茄子泡淡盐水水主要是吸饱了水,就不会再去吸油了!吃起来也就不会那么油腻!还可以泡出黑水,豆瓣酱是咸的所以我全程没有加盐!