冬瓜莲子汤
健康功效
冬瓜:化痰
莲子:保护神经系统
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
冬瓜莲子汤的做法
1.冬瓜去皮去瓤,洗干净切成小方块。
2.切好葱花和姜末备用。
3.莲子用水泡开,去掉莲子芯。枸杞洗干净备用。
4.汤锅中添半锅水,开大火,水烧开后放入莲子转中火煮五分钟。
5.然后放入冬瓜,,姜,开大火,锅滚起来后转小火,将冬瓜煮至半透明。
6.出锅前放入,盐,香油,枸杞。
7.盛出来后放入葱花,一碗美美的冬瓜莲子汤就做好了。
小贴士
莲子用水泡开,这样更容易去掉莲子心。冬瓜皮去掉薄薄的一层就可以,因为抗氧化的成分都集中在皮里。