南瓜:低蛋白质
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
白糖:低蛋白质
1.南瓜蒸熟捣成泥状。
2.紫薯蒸熟捣成泥状。
3.面粉倒入盆中,放入白糖、酵母粉拌匀。
4.先在南瓜泥里加拌好的面粉,南瓜泥水份多,不需加水,直接加面粉揉成面团。剩下的面粉再加紫薯泥中搅拌均匀,如果觉得有点干中途适量加入温水和面至光滑的面团。
5.已经发酵好的南瓜面团。
6.已经发酵好的紫薯面团。
7.操作台撒上干面粉,分别取出发酵好的面团揉搓排气,揉成面团,抹上少许油醒发二十分钟。
8.揉成长条,切成大小一致的馒头形状。南瓜面团相同。
9.取一半面团擀成稍厚一些面皮,用各种模具压出形状。
10.花朵馒头就不再写步骤,请看做法示意图,
11.做好的各种形状馒头生坯。
12.隔水大火烧开蒸十五分钟。关火焖3-5分钟,盛出摆盘即食。
关火后不要马上揭开盖子,以免馒头遇冷回缩。