白果:补血
西芹:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
1.白果去壳,开水烫熟。去掉果仁表皮的薄膜和果仁中的绿芯,这样可以祛除苦味。
2.再将西芹和胡萝卜切片备用。
3.锅里加水煮沸,放入食材焯熟。
4.捞出焯熟的食材,沥干水分备用。
5.油锅倒入油烧热,下入白果仁、西芹片、胡萝卜片翻炒均匀。
6.炒2-3分钟,加入盐、鸡精调味,出锅时倒入少许香油。
7.装盘上桌,享用美味。
1.爆炒蔬菜的秘诀在于油的用量,可稍微多加一些油,可保证蔬菜鲜嫩的口感。
2.白果有微量毒性,成人一次最多可食10~12粒,不宜过量食用。
3.炒菜时火不可过旺,否则蔬菜易发黑。