茄子:低蛋白质
土豆:和胃
1.将土豆,洋葱,大蒜去皮,同茄子,胡萝卜,一起洗净。
2.将茄子纵向切开4瓣,土豆切薄片,洋葱胡萝卜切成小丁,蒜切蒜片。
3.把土豆片和茄子放入蒸屉中。
4.凉水入锅,盖上锅盖蒸12分钟。
5.用筷子扎一下土豆片能扎透就熟了。
6.锅中比平时炒菜多放些油,豆油烧热后,放入洋葱丁,蒜片爆香,再放入胡萝卜丁翻炒至熟。
7.将蒸好的土豆和茄子放入炒锅中。
8.用勺子按碎茄子和土豆成泥状。加入盐,生抽,味精不停的翻拌均匀。
9.盛入盘中即可享用。
1.多放些油才更加好吃。2.一定要蒸熟透后再拌口感才好。