黑胡椒牛排饭

黑胡椒牛排饭
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健康功效

米饭:低蛋白质
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌

黑胡椒牛排饭的做法

  • 黑胡椒牛排饭的做法图解1

    1.准备好所有的材料,西兰花切小块洗净备好,胡萝卜用模具切出花形洗净备用

  • 黑胡椒牛排饭的做法图解2

    2.锅中倒入适量清水烧开后放入油和盐,再放入西兰花、胡萝卜焯熟

  • 黑胡椒牛排饭的做法图解3

    3.平底锅入黄油烧至六成热时放入牛排小火煎3分钟

  • 黑胡椒牛排饭的做法图解4

    4.翻另一面小火煎3分钟即可

  • 黑胡椒牛排饭的做法图解5

    5.把西兰花、胡萝卜放入盘中摆好,盛一碗米压实例扣在盘中,撒上少许黑芝麻,然后把牛排从平底锅夹起摆放好

  • 黑胡椒牛排饭的做法图解6

    6.平底锅煎好牛排剩下的底油倒入黑椒酱,加入少许清水烧至浓稠即可

  • 黑胡椒牛排饭的做法图解7

    7.把黑椒酱汁淋在牛排上即可食用

  • 黑胡椒牛排饭的做法图解8

    8.成品图

黑胡椒牛排饭的家常做法

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