平菇:低蛋白质
1.准备好实材,
2.洗干净然后用手撕成小块,
3.小辣椒.肉.葱.都切好,
4.锅里放油烧至7成热,
5.倒入瘦肉,
6.炒至蛮色,
7.装小碗中,
8.放小米椒炒一下下,(加一点点盐炒就没那么辣了)
9.加葱白炒,
10.加平菇炒,
11.炒出水分,
12.加调料,(生姜粉.鸡精.生抽.盐.胡椒粉.名加一点点)
13.熟了就加葱花,
14.翻炒均匀,
15.关火,
16.完成品(近图)
17.完成品
1.平菇不要在水中泡大久,把它洗干净之后再撕成小块,这样子炒出来就不会有很多水分。 2.瘦肉挑那种炒出来嫩一点的。
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