猪肉:益气
白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.猪肉剁烂。
2.加少许油、盐,味精,胡椒粉,味极鲜,糖,往一个方向搅打,其间分几次加入半碗清水,搅至水和肉完全融合。
3.加入适量葱花搅拌均匀。
4.准备扁肉皮。
5.一小碗清水。
6.把一小团肉放到扁肉皮中间,四个角沾点水。
7.把扁肉皮对角叠好呈三角形。
8.三角形底部两个角沾点水,一边的角拉过来压到另一边角上即可,当然,这只是我喜欢的一种包法,各个地方的包法和每个人喜欢的包法都不一样。
9.包好的成品。
10.锅里烧开水下少许盐、油。
11.下入包好的扁肉,煮至扁肉全部浮起,用锅铲稍微翻动一下,加少许鸡精,关火。
12.把扁肉盛入碗内。撒入香葱或香菜,爱吃辣的加点油辣椒
1扁肉好不好吃要看馅料和汤汁,馅调得好、汤煮得鲜扁肉就美味,所以搅肉馅的时候要往一个方向搅打,一定要分次加水,让肉糜吃足水分,煮出来的扁肉就不会柴,煮扁肉如没鲜汤最好用鸡精来调味比较鲜。
2扁肉一次性可以多包点,包好立即放冰箱速冻,冻好了再用保鲜袋扎紧口放速冻箱,随吃随煮。千万不要放冰箱保鲜,因为扁肉皮薄,馅料里面的水一出来就烂了。