菠菜:养肝 芝麻:通乳 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.菠菜去根洗干净。
2.放进开水里煮熟。
3.捞出放进提前装备好的凉开水里。
4.待菠菜凉后捞出沥干水,装碟。
5.加入花生油跟生抽。
6.锅加至七分热关火,倒入芝麻炒熟。
7.将熟芝麻撒在菠菜上即可。
♥芝麻炒到噼里啪啦响的时候即可。
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