茄子:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.准备好所有食材
2.蒜头剁碎,切葱花,红尖椒切小圈
3.瘦肉剁碎
4.茄子切小圈,摆圆盘
5.红尖椒摆盘
6.净锅放适量油下入蒜头炒一下,下入瘦肉翻炒,调入盐,鸡精,生抽,老抽和适量白糖,洒适量清水煮开
7.将煮好的料汁淋放在茄盘中间,再放入蒸锅里大火蒸15分钟
8.取一个小碗将蒸好的肉末茄子汤汁倒出
9.再把汤汁均匀淋在茄子上面
10.最后点缀葱花即可
蒸好肉末茄子后一定要把汤汁倒出均匀淋在*,茄子更入味。
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