茄子:低蛋白质
白糖:低蛋白质
瘦肉 | |
红辣椒酱 | |
生抽 | |
鸡精 | 生粉 |
1.看下成品图,是不是很好吃的样子呢!
2.准备下主要食材,有茄子,瘦肉,青辣椒,香菇,大蒜,姜,备用!
3.把肉切成一小段的,茄子切条,大约三四厘米长,大蒜和姜切细,香菇切片,青椒切菱形,备用!
4.用适量的生抽,料酒,腌制十五分钟!
5.茄子下油锅前抹点生粉,可以减少它吸油肉下油锅前可以放点生粉拌,这样炸出来的不会干硬黑糊!
6.锅里放适量的油,大2000克,烧热后,把肉倒入炸金黄色!盛起沥干油!
7.然后接着把茄子放入炸,也是炸有点金黄,盛起沥干油!
8.调酱料:放适量的生抽,白糖,白醋,鸡精,辣椒酱,辣椒酱里面有豆豉,自己做的,很辣!
9.锅里放适量的油,烧热后,把大蒜和姜放入爆香!
10.把香菇和青辣椒放入爆炒一分钟!
11.把炸好的肉和茄子放入翻炒片刻!
12.把调好的调酱料放入,翻炒片刻,翻炒均匀,就可以了!
13.盛起装盘,这道菜就完成了!
腌制肉不能先放生粉,炸的时候放,这样炸出来的不会黑糊,而是酥软色泽极好!茄子炸之前放适量的生粉或面粉,可以减少它吸油!