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蔬菜色拉
健康功效
南瓜:消肿
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
蔬菜色拉的做法
![蔬菜色拉的做法图解1]()
1.准备这几种蔬菜
![蔬菜色拉的做法图解2]()
2.秋葵用盐搓洗后煮3分钟捞起，切去头尾，再斜切成对半
![蔬菜色拉的做法图解3]()
3.黄瓜一根切3段，一段再对切4块儿，切成这样
![蔬菜色拉的做法图解4]()
4.南瓜需要这样的形状部位
![蔬菜色拉的做法图解5]()
5.我把南瓜和西兰花一起蒸，西兰花4分钟取出，南瓜熟透了取出切片
![蔬菜色拉的做法图解6]()
6.如果有生菜准备一些没有也无所谓
![蔬菜色拉的做法图解7]()
7.有生菜的情况下把生菜用手撕开，放在盘子中间整成塔型，没有就用西兰花等代替
![蔬菜色拉的做法图解8]()
8.然后按照喜欢的顺序，依次把准备好的蔬菜顺着中间的塔型蔬菜而摆列
![蔬菜色拉的做法图解9]()
9.象这样
![蔬菜色拉的做法图解10]()
10.最后在顶部弄一些装饰的菜，我用了西兰花苗，大家随意、没有也可以
![蔬菜色拉的做法图解11]()
11.最后吃的时候浇上自己喜欢的沙拉酱，美美的开吃吧
小贴士
可以加入各种各样颜色的食材，可以让沙拉更加高颜值，沙拉的最大优点就是与炒菜不同，不用油炒，凉了也一样好吃，比炒菜更有营养而方便吃
蔬菜色拉的家常做法
（全部）
