茄子:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
尖椒 | |
玉米淀粉 | |
泡发木耳 | 生抽 |
盐 | |
鸡精 | |
水 |
1.把茄子去皮切滚刀块,木耳洗净撕成小朵,青椒胡萝卜切斜片,姜切片,大蒜剁成蒜末。
2.把茄子放进大一点的容器中掸入清水。
3.再倒入适量的玉米淀粉。
4.颠动容器使茄子均匀的沾上玉米淀粉,再把以上步骤重复一遍。
5.锅中放宽油烧热至七八成热。
6.放入茄子块用中小火炸制。
7.炸至茄子表皮变硬捞出控油。
8.再入锅复炸一遍,炸至茄子表面金黄捞出控油。
9.调酱汁,取小碗放入生抽、蚝油、盐、鸡精、淀粉和清水搅拌均匀备用。
10.锅中留少许底油,放入姜片和蒜末爆香。
11.再放入木耳、尖椒和胡萝卜翻炒断生。
12.倒入调好的酱汁煮至粘稠状态。
13.放入炸好的茄子块。
14.快速翻炒均匀裹上酱汁即可出锅。
15.成品图。
炸茄子时注意油温,不要炸糊了。
调好的酱汁可以尝一下,看看合不合自己的口味。