腐竹:补血、护齿、保护骨骼 油菜:清热解毒
1.腐竹提前用凉水浸泡后切段
2.油菜浸泡洗净
3.锅中加入适量水烧开,下入腐竹焯熟捞出
4.水中加入少许盐和油下油菜焯烫捞出
5.锅中加入适量油,下葱姜蒜末炒香,加入少许蚝油,生抽,糖,加入少许水调汁煮开
6.下入烫好的腐竹和油菜,大火烧开淋入少许水淀粉,转小火收汁,加入少许盐调味即可出锅
腐竹要提前用凉水浸泡煮熟后不碎,油菜焯水时加油和盐可以保持颜色翠绿。
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