鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 火腿:益肾 料酒:低蛋白质
1.在鸡蛋中放入盐和少许料酒打散,小葱切段,青椒和火腿切斜片。
2.锅中放适量油烧热后倒入打散的蛋液。
3.煎制鸡蛋定型后捣成块状盛出备用。
4.锅内放少量油,烧热后放入火腿小火煸炒。
5.再放入葱段翻炒均匀。
6.加入青椒翻炒均匀。
7.最后放入鸡蛋一起炒匀即可出锅。
8.成品图。
把鸡蛋中的盐放够,炒火腿时无需加盐。
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