黑豆沙馅

黑豆沙馅
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健康功效

黑豆:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

肉桂粉 3克
香草精 5毫升

黑豆沙馅的做法

  • 黑豆沙馅的做法图解1

    1.黑豆洗净,浸入水中过24小时;

  • 黑豆沙馅的做法图解2

    2.入锅煮至熟透;

  • 黑豆沙馅的做法图解3

    3.入料理机打成糊;

  • 黑豆沙馅的做法图解4

    4.过滤,去除杂质;(这是一个较枯燥、需要耐心的步骤)

  • 黑豆沙馅的做法图解5

    5.炒锅烧热,加入食用油;

  • 黑豆沙馅的做法图解6

    6.加入豆泥,搅拌至与食用油完全融合;

  • 黑豆沙馅的做法图解7

    7.红糖加入肉桂粉,拌匀;

  • 黑豆沙馅的做法图解8

    8.分两次加入豆泥中;

  • 黑豆沙馅的做法图解9

    9.糖与豆泥完全融合后,加入香草精拌匀;

  • 黑豆沙馅的做法图解10

    10.用中火,并不停的搅拌豆泥;

  • 黑豆沙馅的做法图解11

    11. 待豆泥稍干,就可以出锅了。

  • 黑豆沙馅的做法图解12

    12.冷却后根据所需搓成豆沙丸备用。

小贴士

1、豆煮好后,不要将水煮干,稍留下一些,一是搅碎时不需再加水,二来方便过滤;
2、炒豆沙时,要不停的搅拌以免粘锅或烧焦;
3、肉桂粉和香草精,请根据个人的喜好,也可以不加。

黑豆沙馅的家常做法

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