黄瓜:低蛋白质 腐竹:补血、护齿、保护骨骼 花椒:温中
1.腐竹,木耳提前用凉水泡好备用。
2.泡好的腐竹冲洗几次切成段用开水焯一两分钟。
3.木耳泡好洗干净焯水。
4.黄瓜洗干净,切成小块,红椒切成小圈⭕撒点盐搅拌均匀。
5.花生米用花椒,八角,桂皮,香叶,盐,提前卤好备用。
6.准备好的菜放一起,放少许盐(黄瓜里拌的有盐)味极鲜,香醋,蒸鱼豉油,香油搅拌均匀即可食用。
腐竹,木耳焯水不能时间长,否则就不筋道了!
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