排骨:保护神经系统 山药:低蛋白质 黑豆:补血、护齿、保护骨骼
1.准备所需食材。
2.黑豆提前浸泡5小时。
3.山药去皮切块,浸泡清水备用。
4.排骨洗净,斩块。入沸水锅中焯一下,去血水。
5.排骨捞出用清水冲洗备用。
6.锅里适量清水烧开,把排骨、山药、黑豆一同放入锅里,以大火煮沸后,转小火慢煮1小时。直至排骨煮烂,黑豆开花,调入盐,鸡精,胡椒粉搅匀一会即可。
7.成品。
8.成品。
1.黑豆要提前浸泡,这样煮的比较快。2.戴手套将山药去皮,不然手会很痒的。3.山药要浸泡清水中,不然氧化变黑。
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