五花肉:润燥
青豆:抗癌防癌
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.把锅加热,不加油,把五花肉皮在铁锅内来回加热至焦黄,这样肉皮会很劲道,然后用凉水清洗皮上焦黄面,锅内加水,放肉,水开后煮十分钟;
2.捞出控水,放凉,这时能看到肉皮上的焦黄色
3.准备葱,青红椒,蒜,姜
4.切凉好的五花肉,要尽量切薄一些,这样干煸时,能煸透,再切其他辅材
5.锅加热,不放油,倒入肉片,翻炒,干煸至金黄色,肉片微微卷起,成盘备用
6.锅内倒油,放入八角,姜丝炸香,加一勺豆瓣酱,继续翻炒,放入葱段,少许白糖,一勺清水,翻炒成汁
7.倒入青豆,炒一两分钟,汁熬的差不多,此时青豆熟
8.加入干煸过的肉片
9.接着加青红椒,蒜片,少许盐,翻炒,加入鸡精,即可出盘
10.辣炒肥肉出锅啦,欢迎品尝!
五花肉先煎下肉皮,使得肉皮劲道;水煮是为了去油腻,便于切片;由于加了豆瓣酱,盐要少放。