豆腐:解毒 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.黑鱼一条,宰杀干净。
2.把鱼切块。
3.姜蒜切片。
4.油锅烧热。
5.下鱼块。
6.煎至两面金黄,下姜蒜,一勺料酒。
7.加入足量热水,适量盐。
8.盖上锅盖煮约十分钟。
9.豆腐切块。
10.加少许盐,下开水锅煮开。
11.捞出控干水。
12.鱼汤煮至奶白色。
13.加入煮好的豆腐,再煮约五分钟,加少许胡椒粉,少许鸡精。
14.出锅,撒点香菜
要想煮出奶白汤,鱼要大火下锅,煎至两面金黄,下热水,大火煮开约10分钟,水要一次加足,这样汤会越煮越白。
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