胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
黄瓜:低蛋白质
鸡蛋:护眼明目
1.米饭煮熟后加入寿司醋、熟芝麻、香油拌匀后晾凉备用
2.鸡蛋打散备用,黄瓜、胡萝卜切条备用
3.平底锅倒入适量油烧至六七成热时倒入鸡蛋液煎熟盛出备用
4.锅中倒入适量清水烧开后放入油和盐,再放入胡萝卜、黄瓜焯熟
5.黄瓜、胡萝卜捞出沥干水分备用,火腿肠切条、鸡蛋切条、米饭、肉松、海苔备齐
6.桌上放上硅胶垫,垫上放上海苔
7.放入适量的白米饭,薄薄的一层,最后留下一处空白的海苔
8.放入肉松、鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、黄瓜
9.用手轻轻先把海苔盖住馅料,慢慢卷起卷紧
10.卷到最后海苔处用清水沾一下,卷起捏紧
11.依次做好所有的寿司卷
12.切成小块即可食用
13.成品图
没有寿司醋,可以自制:2克盐、10克白糖、20克白醋搅拌至白糖溶化即可使用。