黑米:保护神经系统
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
核桃:补血、护齿、保护骨骼
1.黑米一勺放到碗里
2.麦仁半勺放碗里
3.燕麦一勺
4.薏仁半勺
5.厥麻几粒便可放多了有点土的味道
6.核桃一个
7.黑豆半勺如果放多了粥就会不黏稠
8.把所有米放到碗里后。倒水泡上半天,这样省刀片,如果着急可以不泡!
9.泡好后倒入半勺芝麻
10.再倒入豆浆机,芝麻可以把这些米倒入豆浆机后再放!
11.再倒入适量的水,因为我这是两个人的份所以倒了一碗半水,因为泡米的水已经有半碗了,如果米没有泡就放两碗多点水,豆浆机最低水位是三个人的量,
12.水到好了,我们可以开始打粥了,要选择营养米糊,如果选错了打出来得就不是粥了而是米沉淀在底下!
13.最后是这样的,打这个粥适合二到六个人,超过七个人不适合
米最好是泡一泡,比如早上喝的话前一天晚上可以泡上米