带鱼:护眼明目、抗癌防癌 料酒:低蛋白质
1.把带鱼去内脏去头清洗干净,煎成一段一段的
2.放小盆里,放盐,胡椒粉,料酒拌匀腌制半小时
3.把腌好的鱼均匀的裹上一层面粉
4.锅烧热,到适量油,放入鱼块 中小火炸 制
5.炸制金黄捞出备用
6.取一个小碗,放一大勺番茄酱,半勺淀粉,一勺生抽,两勺米醋,一勺半白糖,三勺水调匀成糖醋汁
7.炒锅到少许油,把糖醋汁倒入炒制起泡变得粘稠
8.倒入炸好的鱼
9.翻拌均匀,使每块鱼都均匀的裹上糖醋汁
10.出锅装盘洒葱花点缀
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