番茄鸡蛋

番茄鸡蛋
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作者:熊妈妈58

健康功效

鸡蛋:润燥
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

小菜花 一朵
食盐 适量
鸡粉 适量
细砂糖 少许

番茄鸡蛋的做法

  • 番茄鸡蛋的做法图解1

    1.准备熟透的番茄两个,鸡蛋三个,小菜花一朵。鸡蛋选用个头大点的。

  • 番茄鸡蛋的做法图解2

    2.番茄削皮,切成拇指大的丁备用。

  • 番茄鸡蛋的做法图解3

    3.蒜头拍烂,剁成蒜蓉备用。

  • 番茄鸡蛋的做法图解4

    4.小菜花焯水备用。

  • 番茄鸡蛋的做法图解5

    5.鸡蛋三个磕到碗里。

  • 番茄鸡蛋的做法图解6

    6.用筷子稍搅拌,蛋黄散开,与蛋清混一起即可,蛋清不需打散。

  • 番茄鸡蛋的做法图解7

    7.热锅加入少许花生油。

  • 番茄鸡蛋的做法图解8

    8.倒入打散蛋液。

  • 番茄鸡蛋的做法图解9

    9.待蛋液稍凝固,用筷子轻轻把鸡蛋刮到一旁,使稀蛋液流到锅底并凝固。

  • 番茄鸡蛋的做法图解10

    10.用筷子稍翻动,鸡蛋刚熟就好。

  • 番茄鸡蛋的做法图解11

    11.熟蛋出锅装盘。可明显看到蛋黄和蛋白。

  • 番茄鸡蛋的做法图解12

    12.锅里倒入少许油加热,倒入蒜蓉爆香。

  • 番茄鸡蛋的做法图解13

    13.接着倒入番茄丁,翻炒均匀,

  • 番茄鸡蛋的做法图解14

    14.小火煮至出汁。如果汁少,可加适量热水一起煮。

  • 番茄鸡蛋的做法图解15

    15.调入适量食盐,适量鸡粉和少许细砂糖。

  • 番茄鸡蛋的做法图解16

    16.翻炒均匀至糖溶化完,汁浓即可出锅。

  • 番茄鸡蛋的做法图解17

    17.把煮好的番茄及汁,轻轻倒在铺着鸡蛋的盘子中间,可清楚看见盘子周围的鸡蛋没有被番茄染色。一盘番茄鸡蛋完成了。

  • 番茄鸡蛋的做法图解18

    18.缀上小菜花,更好看了。

小贴士

番茄选用熟透的,较甜,汁多,煮的时候不用加水。番茄直接削皮比较方便。选用细砂糖比较容易溶化,不用久煮,以免沾锅变味。鸡蛋选大个头的,以免番茄多,蛋少,摆盘不好看,没大个的,可多加一至二个。打蛋时,蛋清不需完全打散,为了煎好时能明显看到黄蛋和蛋白,颜色好看。

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番茄鸡蛋的家常做法

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