土豆:消肿 南瓜:消肿 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡胸肉切丁,加入盐,胡椒粉,生抽,料酒,淀粉抓匀,腌制十五分钟。
2.土豆去皮切丁,红青椒,南瓜,切丁。葱姜蒜切碎
3.凉锅凉油,放入洗去淀粉控干的土豆
4.煎炸至表面起泡颜色金黄盛出。
5.放入南瓜煎炸至变软
6.放入青红椒略微炒一下盛出。
7.加热余油,放入鸡丁
8.翻炒至变色
9.放入葱姜蒜沫炒出香味
10.放入土豆南瓜青红椒丁翻炒均匀
11.放入盐,生抽,鸡精翻炒至入味即可出锅。
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