豇豆:健脾
酱油:补血、护齿、保护骨骼
富强粉 | |
猪肉馅 | |
盐 | |
鸡粉 | |
色拉油 | |
老抽 | |
白胡椒粉 |
1.容器内放入400克左右的富强粉,清水一碗,备用。
2.将一部分清水慢慢加入到面粉中,用筷子搅拌面粉,大部分成絮状。
3.用手将絮状面粉揉成团,感觉面太硬太干时可以再适量加入清水一起揉。盖上盖子或者湿布醒面十五分钟左右。
4.再次用手揉面团,揉至面团表面非常光滑后继续盖上盖子或者湿布醒面一小时左右。
5.400克豇豆清水洗净备用。
6.锅中放入清水煮沸后,放入洗净的豇豆煮5分钟左右关火,捞出的豇豆马上放入凉水中过凉后沥干水份备用。
7.新鲜猪肉馅半斤左右,葱、姜适量切成碎末备用。
8.猪肉馅中分几次,每次少量倒入清水,按照一个方向搅拌成肉糜,加入盐、鸡粉、葱姜末继续搅拌均匀。
9.肉馅中加入色拉油、料酒、酱油、香油、白胡椒粉和老抽,进一步调色调味。
10.将加好调味料的肉馅搅拌均匀,豇豆切成小碎段。
11.豇豆和肉馅充分搅拌均匀,馅料准备好了。
12.取出适量醒好的面团,揉成长条状,用到切或用手揪成大小均匀的面剂子,用擀面杖擀成饺子皮。
13.饺子包好了。
14.锅中水煮沸后下入包好的饺子,水再次沸腾时点入少许凉水,反复三次。
15.锅中饺子全部飘起,关火。
16.热乎乎的饺子出锅了,快来一起吃!
1、饺子面要软硬适中,过软过硬都影响口感。刚揉成团的面团表面不光滑,不用一直揉,稍微醒十几分钟,再次揉面,面团表面马上光滑细腻。
2、拌肉馅时加水要分多次每次少量加入,搅拌时一定要按着一个方向。
3、豇豆焯水时间要稍微长一点,豆类食物要做得熟透一些比较好。
4、清洗豇豆,扁豆这类蔬菜时,应该先洗干净再择菜,如果先择后洗,蔬菜表面如有农药残留会从择菜的地方渗入到蔬菜里面。
5、煮饺子我喜欢用盆而不是用锅,盆水面宽,饺子下进去不容易粘在一起。
6、豇豆焯水后最好用凉水浸泡一下,这样处理后煮出来的馅料里豇豆颜色还是绿绿的。