糯米:养胃
鸡蛋:养血
青豆:健脾
绿豆浆 | |
里脊肉 | |
榨菜 | |
植物油 | |
盐 | |
老抽 | |
白胡椒粉 | 清水 |
1.将洗净的糯米放入适量的热水中浸泡20分钟,加入几滴油,放入电饭锅中将糯米煮熟。
2.将豆干、里脊肉、冬笋、香菇、榨菜全部切成细丁,分开放好;香葱切成葱花待用;
3.炒锅入油,依次下入肉丁、豆干、香菇、青豆、榨菜丁、笋丁等食材;
4.加入佐料(盐、老抽、味精、料酒、白胡椒粉)调味,文火翻炒均匀,加水出汁,加盖焖香;
5.把绿豆浆加入少许盐调成稀糊。把鸡蛋打成蛋液备用;
6.将稀糊状的绿豆浆放入平底锅中摊成面皮,成型后倒入蛋液,用锅铲摊匀,凝固后翻面。
7.翻面后的面皮一侧平铺上糯米,将炒熟的三鲜丁浇头铺一层,用勺子压平,小火略煎;
8.待蛋皮煎至金黄,关火。连同糯米饭一起翻面,将焦黄的蛋皮翻至正面。
9.小火再煎1分钟就可以关火了,装入盘中放葱花,用刀切开食用。
1.绿豆浆可以用葛根粉或普通面粉替代。
2.建议煎蛋皮的时候切开2分之一,或4分之一,分开翻面,保证食材不散;
3.煮糯米饭的时候加入几滴油可使煮出来的米饭更香糯。