鸡蛋:润燥
虾:护肝、增强免疫力、延缓衰老
牛油果:低蛋白质
1.彩椒洗净切丁备用
2.虾洗净开背去线。
3.将彩椒青豆玉米粒,热油炒断生。
鸡蛋一个炒碎,一个摊饼,忘了照了呵呵
4.热油炒海杂瓣放一点胡椒粉,把米饭倒入在一起翻炒,最后把断生的彩椒青豆玉米粒一起放入翻炒加适量盐
5.炒好的米饭一半放入焗盘中,另一半加番茄沙司拌成自己喜欢的颜色
6.将鸡蛋皮平整铺在原味炒饭上面,然后将番茄炒饭倒在鸡蛋皮上面用铲慢慢抹平。
7.将撒好芝士碎的焗饭上面把虾和牛油果摆好。再撒点芝士碎
8.将焗盘放蒸烤炉中180度度13分钟
9.机器停了之后打开撒上披萨粉,在190度度烤3分钟,看拉丝不错吧
10.这样芝士海鲜双层焗饭就做成啦!