鸡蛋:养血
米饭:低蛋白质
番茄沙司 | 火腿肠 |
盐 | |
纯牛奶 |
1.准备一碗米饭,备用
2.胡萝卜、黄瓜、大葱、火腿肠切丁备用
3.打一个鸡蛋,搅拌好
4.淋在米饭上面备用
5.起锅倒入适量油
6.油烧热后先倒入米饭,然后倒入蔬菜丁,放少许食盐和味精翻炒
7.盛出,装盘备用
8.准备好鸡蛋纯奶
9.将鸡蛋打入容器
10.将鸡蛋搅拌均匀,加入20毫升纯奶,10毫升清水,搅拌均匀备用
11.锅里少许食油,不宜过多,只刷在锅壁上即可
12.文火倒入少许蛋液,转动锅子使蛋液均匀铺在锅底,变成鸡蛋饼盛出
13.鸡蛋饼上加入炒好的蛋炒饭包好
14.包好后装盘
15.切开可以吃啦