南瓜:低蛋白质
土豆:和胃
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料
2.南瓜去皮,切成小块,上锅开火蒸十五分钟。
3.蒸熟以后,用勺子压成泥。
4.把白面和南瓜泥,酵母粉放到一个盆里
5.揉成一个光滑的面团,用保鲜膜盖好放在一个温暖的地方发酵。
6.土豆洗净擦丝,放在一个大碗内用盐水泡十分钟
7.把土豆丝碗内的水倒掉,用手拧干,放盐和十三香,胡椒粉,葱花,姜末以及自制的辣椒油放入碗内,搅拌均匀
8.发酵好的南瓜面团揉搓成长条,切成几个小面团
9.按扁以后,用擀面杖擀成圆片
10.把馅放入面片内包起来,包子包好了。
11.二次发酵三十分钟后,凉水上锅开火,水开二十五分钟后关火。三分钟后再揭开锅盖。装盘
小贴士:
1 南瓜本身就有水分,和面时不需要再加水。
2 关火后三分钟以后再揭开锅盖,不然会回缩。
3不喜欢吃辣的可以不放辣椒油