杏鲍菇:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
青椒:抗癌防癌
1.杏鲍菇,胡萝卜洗净切棱形片,青椒洗净切块,葱姜蒜切末。
2.生抽酱油,蚝油,盐,糖备齐。
3.锅中放水,水开倒入杏鲍菇焯水段生,捞出过凉水备用。
4.另起炒锅放少许食用油,油热下入葱姜蒜爆香。
5.然后倒入胡萝卜片炒至段生。
6.在倒入青椒片炒匀
7.把焯过水杏鲍茹倒入,随后加入少许生抽,盐,糖和蚝油。
8.快速翻炒均匀即可出锅。
9.成盘端上餐桌享用美味,鲜的不得了。
提示:杏鲍菇挑选菌菇有弹性,稍加处理发老皮削去,切片后也可焯水,也可过油段生,选用焯水更健康。