苦瓜:明目 牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血 香菜:透疹
1.苦瓜切开去囊去籽冲洗干净。
2.烧锅开水放几滴油,放苦瓜焯水两分钟。
3.红椒切丝,大蒜,香菜切碎。
4.苦瓜捞起沥干水分。
5.牛肉切片放适量料酒,生抽,生粉,油腌制。要抓匀。
6.热锅倒油烧至八成热,放红椒大蒜爆香。
7.倒入腌制好的牛肉炒至断生。
8.倒入苦瓜翻炒均匀。
9.加适量盐,少许鸡精调味。撒上香菜即可出锅。
10.装盘即食。
苦瓜要去籽去囊,否则会太苦。
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