茄子:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.将大米洗净,加入比平时蒸米饭稍微少一点的水就可以(因为炒茄子还有汤汁)大米泡10-20分钟。备用
2.把茄子手撕成条,切葱花,姜末备用。
3.锅内放入油七八分热,(油量要比正常做菜的量在增加一倍,因为茄子吸油。)加入肉馅。
4.将肉馅炒七分熟,花椒粉,葱花,姜末,茄子,翻炒,将茄子炒七分熟后加入海鲜酱油,老抽,少量盐。少量白糖(提鲜),慢火炒至八分熟加入鸡精拌匀。关火,备用。
5.将炒好的茄子直接倒入泡米的电饭煲中。搅拌几下。关锅盖,蒸饭。
6.饭蒸好后再闷十分钟后,开锅盖将饭全部搅拌均匀,在闷五分钟。美味的韩国茄子饭就可以享用了!