凉拌木耳西兰花

凉拌木耳西兰花
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作者:113366

健康功效

西兰花:补肾填精
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

凉拌木耳西兰花的做法

  • 凉拌木耳西兰花的做法图解1

    1.西兰花提前掰成小朵在清水里浸泡五分钟,在开水里淖水捞出投入凉水过凉

  • 凉拌木耳西兰花的做法图解2

    2.捞出淋干水分备用

  • 凉拌木耳西兰花的做法图解3

    3.干木耳提前用温水浸泡一小时左右,放开水锅里淖水捞出淋干水分备用

  • 凉拌木耳西兰花的做法图解4

    4.准备配料蒜切末,干辣椒切小段,

  • 凉拌木耳西兰花的做法图解5

    5.把步骤2和步骤3一起倒入一个稍大容器内,放入步骤4,在加入适量盐,生抽,醋,香油拌匀

  • 凉拌木耳西兰花的做法图解6

    6.锅里放少许油烧热,淋入步骤5上面,再搅拌均匀即可

  • 凉拌木耳西兰花的做法图解7

    7.装盘时简单摆个造型,把西兰花摆在盘子周边,木耳放盘中间即可。

小贴士

开水淖食材时加几滴食用油,颜色更鲜亮些。木耳最好用肉质厚点的小木耳。

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凉拌木耳西兰花的家常做法

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