蓝莓:低蛋白质
1.蓝莓洗净备用,自制酸奶和凉白水称量备齐
2.把蓝莓和凉白开水一同放入料理机捅
3.然后加入4勺酸奶。
4.顺时针拧紧刀头,稍加晃动。
5.放入料理机拧紧快速打成汁。
6.倒入杯中饮用,酸酸甜甜好爽啊!
提示:蓝莓清洗放一点盐泡一会,在冲洗干净,挑出不新鲜果扔掉,如果是买酸奶,用八连杯1-2即可,依个人来定。
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